[...] z opini, które czytałem jest to chyba najlepsze co może dla mnie być (oczywiście poza dietą) i teraz moje pytanie czy poza MM brać jeszcze kreatynę i jakieś witaminy? a może polecacie coś zupełnie innego, prosiłbym o dokładne linki, bo jestem trochę zielony w tych sprawach i jak rzucicie jakimś hasłem może mi to zbyt wiele nie [...]
[...] pracy układu nerwowego. Ponadto witamina ta zwiększa efektywność absorpcji w jelicie cienkim pozostałych składników produktu. Zaletą połączenia beta alaniny, l-histydyny i witaminy b6 jest zwiększenie stabilności środowiska wewnątrzkomórkowego w odniesieniu do wzmocnienia jego potencjału przeciwdziałania obniżaniu pH i zwiększaniu wytwarzania [...]
http://i62.tinypic.com/65vay8.png Dzień treningowy. Nogi + Brzuch Bez aerobów. Nie miałem za bardzo czasu w ciagu dnia bylem bardzo zajety. Trening zrobiłem wieczorem, troche 'na odwal', nie zrobiłem tak jak zawsze na 100% mozliwosci. Byłem troche zmeczony. Aeroby też odpusciłem. TRENING: NOGI -przysiady ze sztangą na barkach-6x6-8 -prostowanie [...]
Czy można łączyć te dwie rzeczy ? W witaminach olimpu jest końska dawka witamin i minerałów, w olimp carbo też są. Nic się nie stanie jak to połączę ? witaminy i minerały codziennie, carbo w dni treningowe (3x w tyg). Mam 25 lat, ważę 72kg.
[...] po 20 powtórzeń Wieczorami robię Aeorbiczną 6 weidera. W soboty i niedziele nie robie cardio. To by była kwestia treningu czas na suplementacje: Rano po śniadaniu zjadam witaminy, cynk, chrom, magnez, Omega-3, Przed treningiem kreatynę 2-3g , aakg 5g, oraz olej MCT 10ml Po treningu odżywkę białkową (w zależności od zapotrzebowania), [...]
[...] w miarę podobne. W czasie biegu nie patrzyłem na tętno, tylko biegłem wg aktualnego samopoczucia, możliwości. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66fae4d638f94beabc377ed69f255541.JPG Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-17 08:53:26 Zmieniony przez - [...]
16.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/829/ntea.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/m6ed.png Opis: Menu: Micha na 100%. Ładowanie. Nudno, ale weszło jakoś. Prze zwiększonej kaloryce, bardziej głodny niż na LCKD. Aeroby Bieg spoko. Jedyny problem, że ciężko się na moje ulubione tętno [...]
[...] 5. Facepull- 3x10 6. Odwrotne rozpiętki na wyciągu- 3x10 Do tego parę serii na brzuch i 55 minut cardio. Dieta bez zmian, doszły do mnie suple od SFD. Dziękuję raz jeszcze za bon- przed treningiem poszły dwie miarki Double Impact od IHS- zrobiło ciekawą pompę :-) Do tego zamówiłem dwa białeczka Treca, witaminy, omegę 3. Pozdrawiam ;-)
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5021f9162cbb45948c5e98e04bbbb186.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano machine man burner , witaminy , omega 3,6,9 Przed treningiem tcm oraz machine man burner Podczas treningu siłowego bcaa Po cardio białko [...]
16.06.2014 Dzień wolny. Nauka ;-) Odżywianie BTW: 105/90/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność DNT Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-16 18:09:18
[...] nastepujaco: 1-6 tyg - szybka deca 100mg + propionat 100mg - pon, sroda , piątek 1-10 tyg - primabolon 100mg - poniedziałek, piatek Produkty te są z alchemii Do tego wiadomo witaminy, mineraly , bialeczko , aminokwasy , wegle Do tego dołączam trening. Chciałbym uzyskać opinię na temat tego cyklu oraz czy przy takim treningu i odpowiedniej diecie [...]
[...] się w kościach (także w kręgach kręgosłupa), rogówce oka, zębach, ścięgnach, mięśniach, stawach, skórze i naczyniach krwionośnych. Obecność kolagenu, a więc pośrednio witaminy C, ułatwia gojenie się ran, złamań, hamuje tworzenie się sińców, powstawanie krwotoków i krwawień dziąseł. Dzięki niej zdrowe komórki stają się odporne na zakażenia [...]
Czesc. Krotko : Zaczalem cykl z testosteronem, w ciagu 2ch tyg wskoczyło mi 5kg (pewnie tylko woda) i stop. Waga nie drgnela od 2ch tygodni, mimo ze dorzucile mworek ryzu wzrost 176 Wiek 25 waga 75 cel masa Kurczaka zamieniam na rybe/mieso mielone/watrobke Weglowodany zamieniam na makaron/ryz brazowy/kasze Warzywa są. Wody pare L dziennie, [...]